Die letzten langen Läufe

Ich sollte euch mal wieder auf den aktuellsten Stand bringen, was mein Training betrifft (und viel anderes passiert bei mir aktuell auch nicht). Ende März kamen bei mir die ersten Tempodauerläufe dazu: Verhältnismäßig kurze Läufe mit hohem Puls (bis 170bpm). Puh, schwierig, meine Beine mussten ganz anders arbeiten um dieses Tempo zu erreichen und zu …

Marathon – WLS Duisburg Teil 3

Samstag, 25.03. Soll: Halbmarathon, Tempo                         Haben: Halbmarathon, 1:50:XX, Puls: 177 Bei frühlingshaften 18°C ging es mal wieder nach Duisburg. Der dritte Teil der Winterlaufserie stand an – Halbmarathon. Am Donnerstag war ich noch in „lang“ gelaufen: lange Hose, lange Ärmel, denn abends war es noch recht frisch. Jetzt die 180°-Wendung: kurze Hose und T-Shirt. Diese …

Marathon – Saukalt

Es ist kalt, immer noch. Tagsüber ist es mittlerweile angenehm, aber nachts friert es noch. Nicht, dass mich das stören würde. Ändern kann ich das sowie so nicht. Nein, mich stört nur, dass meine Heizung nicht gescheit läuft. Sonntagmorgen, die Heizungskörper wurden nur lauwarm. Dann war ich eh unterwegs. Abends dasselbe. Vermieter angerufen: „Ja, hm, …

Marathon – Spaß am Laufen

Mittwoch, 18.01. Soll: Intervalle   Haben: 10,40km, 0:56:05 (5:23min/km), Puls: 165 Tja, da ich auf Grund der Glätte schon Montag Intervalle gelaufen war, ging es nun auf zum Tempolauf. Nur die Renn-Oma und ich waren unterwegs, der Rest des Lauftreffs traute sich nicht 😀 Es war übrigens eiskalt, aber trocken und windstill. „Oma“ schnatterte in einer …