Marathon – Physiotherapie

Ich habe hin und her überlegt, wie ich diesen Beitrag aufbaue. Nur kurz beschreiben, was mein Physiotherapeut mit mir bzw. meinem Knie angestellt hat? Oder mache ich einen Besserwisser-Text raus? Okay, es wird letzteres: einmal Anatomie für Anfänger. Kennt ihr das? Ihr seid krank, verletzt oder sonst was und plötzlich ist jeder in eurem Bekanntenkreis … Marathon – Physiotherapie weiterlesen

Marathon – Nur dabei statt mittendrin

Tja, das war es wohl. Marathonwochenende. Samstag morgen ging es los nach Hamburg. Ich erspare euch jetzt meinen Tagesablauf 😉 Sonntag morgen wollte ich eigentlich pünktlich am Start sein, meine Trainingskollegen anfeuern. Aber: es regnete. Meine Motivation, mich Richtung S-Bahn zu begeben, sank gegen Null. Den Start des Marathons bewunderte ich im Fernsehen. Die armen … Marathon – Nur dabei statt mittendrin weiterlesen

Marathon – Ich laufe nicht

Samstag, 15.04. Soll: 25km Haben: 3km Ich habe die ganze Woche nichts gemacht, also nichts Läuferisches. Ich habe mich gedehnt, bin über die Faszienrolle gerollt und am Mittwoch habe ich mich von meinem Kollegen tapen lassen. Mit welchem Erfolg? Mit keinem. Nun ja, ich kann zumindest fast schmerzfrei gehen. Sobald ich aber nur einen Schritt … Marathon – Ich laufe nicht weiterlesen

Marathon – Gesundheit

Das Marathontraining macht sich so langsam gesundheitlich bemerkbar. Klar, der Ruhepuls sinkt, die Ausdauer steigt – das sind die positiven Effekte. Aber es gibt auch negative Auswirkungen. Wegen einer anderen Geschichte war ich letztens beim Arzt. Routinemäßig musste ich eine Urinprobe abgeben, dabei hat der Arzt dann Blut im Urin festgestellt. Auch in der Vergleichsprobe … Marathon – Gesundheit weiterlesen

Marathon – Zu viel Druck

Montag, 27.03. Soll: 15km, 5:30er-Pace                             Haben: Zusammenbruch Der Halbmarathon vom Samstag hatte mich total demoralisiert, demotiviert. Mir graute schon morgens vor dem Tempolauf. Ich hatte Urlaub, konnte also noch das Tageslicht. Dennoch schob ich diesen Lauf vor mir her, bis ich … Marathon – Zu viel Druck weiterlesen

Marathon – WLS Duisburg Teil 3

Samstag, 25.03. Soll: Halbmarathon, Tempo                         Haben: Halbmarathon, 1:50:XX, Puls: 177 Bei frühlingshaften 18°C ging es mal wieder nach Duisburg. Der dritte Teil der Winterlaufserie stand an – Halbmarathon. Am Donnerstag war ich noch in „lang“ gelaufen: lange Hose, lange Ärmel, denn abends war es noch recht frisch. Jetzt die 180°-Wendung: kurze Hose und T-Shirt. Diese … Marathon – WLS Duisburg Teil 3 weiterlesen

Marathon – Die Woche vor dem Halben

Montag, 20.03 Soll: 15km, 5:30er-Pace                                     Haben: 15km, 1Std 21min (Pace 5:26), Puls 166 Und schon wieder Wind. Ach, das zerrt an meinen Nerven. Das Laufen ist im Moment so anstrengend, weil es einfach immer gegen den Wind geht. Naja, manchmal kommt der Wind auch von hinten, dann läuft es sich wie von selbst. Aber sobald … Marathon – Die Woche vor dem Halben weiterlesen

Marathon – Doofe Laufwoche

Ich weiß, ich weiß. So manch einer verteufelt mich jetzt wahrscheinlich, weil ich übers Laufen schreibe, obwohl der Gerichtstermin doch viel spannender ist. Aber ich bin die letzten Tage auch gelaufen und das will festgehalten werden. War keine gute Laufwoche. Der Montag war ja schon nicht so doll und es wurde nicht besser. Mittwoch, 15.03 … Marathon – Doofe Laufwoche weiterlesen

Marathon – Montag, 13.03.

Montag, 13.03. Soll: 12km, Pace 5:30                      Haben: 12,13km, 1:05:49 (Pace 5:25), Puls: 168 Nach dem Party-Wochenende hatte ich noch ganz schön schwere Beine. So richtig kam ich nicht in Tritt und der leichte, aber stetige Gegenwind auf den ersten Kilometern tat sein Übriges. Nein, das … Marathon – Montag, 13.03. weiterlesen

Marathon – Sonne :)

Samstag, 11.03. Soll: 30km, ruhiges Tempo                   Haben: 30,1km, 3h 10min (Pace 6:18) Puls: 146 Ich hatte mich dazu entschieden meinen langen Lauf auf den Samstag Morgen zu schieben, damit ich nachmittags und vor allem abends unbeschwert den Junggesellinnenabschied meiner Freundin feiern konnte. So klingelte um 7.00 … Marathon – Sonne 🙂 weiterlesen